4 cosas sorprendentes que no sabías sobre tu intestino

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La mayoría de las personas pasan todos los días sin pensar mucho en su sistema gastrointestinal, a menudo llamado intestino. Sin embargo, si supieran que esta parte del cuerpo tiene tanto poder sobre su salud y bienestar físico, emocional y mental, es posible que presten más atención. Si aún no se ha familiarizado con su intestino, considere estos hechos que pueden resultarle sorprendentes, así como los métodos para estimular un tracto gastrointestinal saludable.

Posee la mayoría del sistema inmunológico
¿Sabía que el 80 por ciento del sistema inmunológico del cuerpo se encuentra dentro de su tracto gastrointestinal? Como explicó Well + Good, la causa principal de contraer un resfriado se remonta a la digestión. Aunque puede resultar sorprendente, la respuesta para mejorar su inmunidad comienza cuidando su sistema digestivo y manteniendo saludables los niveles de bacterias en el intestino.

Cuidar su intestino es importante para su salud y bienestar en general.

La autora y consultora nutricional certificada Brenda Watson explicó a la fuente que cuando su intestino está sano, informa al sistema inmunológico, lo que se traduce en que se siente nutrido, con energía y relativamente bien en general. Sin embargo, por otro lado, cuando los microbios en el intestino no pueden eliminar las toxinas y los patógenos del cuerpo, se envía una advertencia al sistema inmunológico, lo que puede hacer que se sienta mal.

Se llama "El segundo cerebro"
Según Johns Hopkins Medicine, la frase común sobre seguir su instinto puede tener un significado más literal de lo que uno podría pensar. Los investigadores han observado una conexión entre las complicaciones gastrointestinales y afecciones como la depresión y la ansiedad, lo que los lleva a creer que el intestino dentro de nuestro sistema digestivo en realidad actúa como un segundo cerebro. Esto significa que la salud mental y la digestión implican mucho más de lo que se piensa comúnmente.

"El intestino se considera su segundo cerebro."

Aunque no puede pensar por sí mismo, este segundo cerebro interactúa e intercambia información con el cerebro en nuestras cabezas de forma regular, explicó el Dr. Jay Pasricha, director del Centro Johns Hopkins de Neurogastroenterología y uno de los principales investigadores del concepto.

Como han informado anteriormente nuestros expertos en salud de la dieta Hallelujah, su intestino tiene un gran impacto en cómo se siente emocionalmente. De hecho, proporciona al cuerpo más del 95 por ciento de su serotonina, una sustancia química conocida por mejorar el estado de ánimo. Varias hormonas también se controlan desde el segundo cerebro.

Puede influir en el almacenamiento de grasa
Su intestino juega un papel en casi todas las áreas de su salud, por lo que puede que no sea tan sorprendente saber que también puede afectar su peso, aunque tal vez no de la forma en que cree. Según Nutritive Life, el tracto gastrointestinal necesita mantener un equilibrio saludable de bacterias buenas y malas en todo momento. Cuando las bacterias malas comienzan a dominar a las buenas, pueden hacer que se almacene el exceso de grasa. Esto puede ser extremadamente frustrante para quienes intentan pero no pueden entender por qué no pueden deshacerse de los últimos kilos.

Ama los probióticos
Como explicaron nuestros expertos en salud, la mayoría de los intestinos que funcionan con regularidad contienen cerca de 3 1/2 libras de bacterias a la vez. La mayoría de los estadounidenses, especialmente los que siguen la dieta estadounidense estándar, no obtienen suficientes probióticos de forma regular. Una de las mejores formas de incluir más probióticos en su dieta es con alimentos fermentados como tempeh, chucrut y kéfir. Como explicó Nutritive Life, también puede considerar agregar prebióticos a su dieta. Fibras no digeribles o parcialmente digeribles que alimentan a las bacterias buenas, los prebióticos se pueden encontrar en los plátanos, el ajo y las chocolatinas.

Cuando cuidas tu intestino, cuidas toda tu salud.

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