Almuerzo: 6 ideas para un almuerzo realmente relajante

, Forma parte de la Historia

Aproveche al máximo su hora de almuerzo: cómo funciona â ???? también en la oficina en casa!

¡Tomarse un descanso del trabajo es extremadamente importante! La mayoría de nosotros trabajamos al menos ocho horas al día, algunos incluso mucho más. ¿Pero el cerebro no es una máquina? en el medio solo necesitamos un descanso para poder concentrarnos nuevamente y recolectar nueva energía.

Romper regulación: El legislador también lo ve así

Quien trabaja entre seis y nueve horas tiene derecho a un descanso de al menos media hora. Muchas personas no usan este tiempo para sí mismas, sino que lo superan. Es una falacia que puedas hacer más si comes en tu escritorio y respondes correos electrónicos al mismo tiempo: aquellos que pueden desconectarse durante la hora del almuerzo están mucho más en forma y son más efectivos después. Y los pocos correos electrónicos que habrías escrito con una mano mientras comías, por lo general, se pueden hacer en unos minutos. (Lea también: Así tratas a la gente colérica)

Entonces es importante: Tómese un descanso en absoluto. Si realmente no funciona, al menos asegúrese de levantarse durante al menos cinco minutos cada hora. Puede hacer esto, por ejemplo, haciendo una llamada telefónica mientras está de pie o bebiendo un vaso de agua en el medio.

Pero, ¿cómo organiza realmente su hora de almuerzo de tal manera que pueda relajarse bien? Esa es una pregunta de tipo â???? y las necesidades pueden variar de un día a otro

6 consejos para una escapada relajante

1. Come algo con tus compañeros

A muchas personas les gusta comer con sus colegas durante la hora del almuerzo. eso puede ser divertido hacer una ???? cuando surgen temas que no tienen nada que ver con el trabajo. La pausa para comer ofrece la oportunidad de conocer mejor a las personas con las que pasas gran parte del día. una clara ventaja para disfrutar yendo a trabajar. (También interesante: Estrés en el trabajo: Estos 7 consejos mantienen saludables a los jóvenes profesionales)

Eso sí, cuidado con lo que comes: si eliges comida rápida o comida grasosa en el comedor, es posible que no tengas energía para trabajar por la tarde. Haga Meal Prep y traiga su propia comida, lo que le ahorra dinero, por cierto. Sin embargo, esto solo funciona si los colegas tiran adelante â ???? Después de todo, no puede desempaquetar su ensalada de cuscús casera en la comida para llevar.

Si prefiere comer fuera, asegúrese de que la comida no sea demasiado pesada, de lo contrario, el cuerpo estará intensamente ocupado con la digestión. Pruebe nuevos restaurantes o cafeterías junto con sus colegas. No tengas miedo de probar platos exóticos â ???? esto puede darle una verdadera patada a su almuerzo. (También vale la pena leer: Estrés en la oficina: cómo escapar de un ataque de blasfemia)

2. Dar un paseo

Si hace un poco de ejercicio durante la hora del almuerzo, rápidamente sentirá lo bien que lo hace. Incluso un cuarto de hora de caminata te ayudará a recargar las pilas. El fundador de Apple, Steve Jobs, que salía a caminar regularmente en el trabajo, era de la misma opinión. Explora a pie los alrededores y vea si puede encontrar un pequeño parque o un restaurante que le gustaría probar. También puede descubrir edificios interesantes, arte callejero o una tienda interesante.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.