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Llaman al glutatión el principal antioxidante y desintoxicante del cuerpo, ¡y no es por nada! Este antioxidante natural, compuesto por los aminoácidos glutamina, glicina y cisteína— se encuentra en plantas, animales, hongos, bacterias y, sí, ¡en los humanos! Es capaz de prevenir el daño celular causado por los radicales libres, los metales pesados, los peróxidos y otros componentes potencialmente dañinos y, por lo tanto, es increíblemente importante para mantener una buena salud cuando nuestros cuerpos están constantemente inundados de cosas que podrían ser dañinas en el mundo que nos rodea.

En general, el glutatión es increíblemente beneficioso para el cuerpo y ayuda a:

  • Reducir los niveles de estrés oxidativo, que son responsables de enfermedades y problemas de salud, como diabetes, cáncer, accidente cerebrovascular, enfermedad hepática y artritis.
  • Mejora la apariencia y textura de la piel al combatir los radicales libres que causan manchas, arrugas y signos de envejecimiento.
  • Proporcionar apoyo esencial para el hígado, incluida la reducción del daño celular en la enfermedad del hígado graso alcohólico y no alcohólico
  • Ayuda al cuerpo a luchar contra las enfermedades autoinmunes a través de su capacidad para proteger las mitocondrias celulares de los radicales libres.

¿Necesito soporte de glutatión?

Desafortunadamente, la producción de glutatión tiende a lento con la edad. ¡Obtenemos sabiduría pero perdemos nuestra capacidad para protegernos de los radicales libres de manera efectiva! También puede disminuir como resultado de una mala nutrición, exposición a toxinas ambientales e incluso altos niveles de estrés. Es posible que necesite apoyo adicional de glutatión si está tomando ciertos medicamentos, alguna vez ha tenido empastes de mercurio en la boca, ha estado expuesto a productos químicos peligrosos o utiliza aerolíneas comerciales. Si alguna de estas cosas se aplica a usted, debe asegurarse de consumir alimentos que ayuden a apoyar la producción de glutatión.

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Afortunadamente, hay algunas cosas simples que puede hacer para ayudar a volver a estimular la producción de glutatión, especialmente cuando se trata de agregar más alimentos ricos en glutatión a su dieta y tomar suplementos de apoyo de glutatión. ¡Estas son algunas de las mejores, más fáciles y más efectivas formas de brindarle a su cuerpo el apoyo que necesita para mantener alta la producción de glutatión!

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Coma fuentes naturales de glutatión

En general, lo mejor que puede hacer para equipar a su cuerpo con todo lo que necesita para producir la cantidad correcta de glutatión es asegurarse de que esté incluido en su dieta. Existen muchas fuentes naturales de glutatión que pueden incorporarse fácilmente a su plan de alimentación diario.

En general, la mayoría de los alimentos que brindan el mejor soporte para la producción de glutatión son crudos, ya que la cocción, la pasteurización y el procesamiento eliminan el glutatión. Recomendamos ceñirse a los alimentos crudos y fermentados, especialmente las verduras y frutas crudas, para obtener el mejor soporte de glutatión. Aquí hay algunas cosas que puede comer y beber para aumentar los niveles de glutatión:

  • Espárragos
  • Palta
  • Espinaca
  • Okra
  • Brócoli
  • Cantalupo
  • Tomate
  • Zanahoria
  • Toronja
  • Naranja
  • Calabacín
  • Fresa

Para conocer más alimentos que estimulan la producción de glutatión, asegúrese de leer esta guía de Hallelujah Diet.

Tome un promotor de glutatión

Por supuesto, la ruta hacia la buena salud es a través del estómago, pero hay algunas formas en que puede duplicar el apoyo para que su cuerpo tenga las herramientas que necesita para mantener de manera efectiva los niveles beneficiosos de glutatión. Él Promotor de glutatión de selenio de la dieta Hallelujah es un gran suplemento de apoyo de glutatión para integrarlo en su rutina junto con una dieta saludable rica en glutatión. Incluye una combinación de selenio y antioxidantes para estimular la producción de glutatión.

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También incluye nutrientes beneficiosos como N-acetil L-cisteína, que es útil en la producción de glutatión. Juntos, estos componentes brindan grandes beneficios, como respaldar el sistema inmunitario mientras responde a virus e infecciones y equipar al cuerpo con las herramientas que necesita para prevenir el estrés oxidativo y el daño de los radicales libres. El suplemento Glutathione Promotor es fácil de digerir y es totalmente vegetariano y no contiene OGM, por lo que es fácil incorporarlo a su rutina.

Apoyo esencial para la salud y el bienestar general

Como puede ver, hay muchas buenas razones para equipar a su cuerpo con los nutrientes que necesita para producir suficiente glutatión. ¡A través de una dieta saludable y la introducción de un suplemento que promueva el glutatión, puede obtener todos los beneficios del antioxidante maestro del cuerpo!

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La publicación Cómo ayudar a estimular la producción de glutatión en el cuerpo apareció por primera vez en Dieta basada en plantas: recetas y suplementos para bajar de peso | Aleluya Dieta.