¿Cuál es la diferencia entre la vitamina D2 y la vitamina D3?

A menudo llamada vitamina del sol, la vitamina D es extremadamente importante para el cuerpo y su salud. Como explicaron nuestros expertos en salud de Hallelujah Diet, las investigaciones han descubierto que quienes tienen altos niveles de vitamina D están mejor protegidos de una serie de problemas de salud y enfermedades modernas. Hoy, sin embargo, la mayoría de las personas no obtienen suficiente de la fuente más natural de vitamina D de Dios, el sol, como lo hicieron Adán y Eva. Como resultado de la deficiencia de vitamina D, se recomienda la suplementación.

La importancia de la vitamina D3
Aunque solo hay dos tipos de vitamina D, la diferencia entre la vitamina D2 y la vitamina D3, conocida como ergocalciferol y colecalciferol, es importante en la forma en que afecta su salud, según el Global Healing Center. La vitamina D3 es la opción más natural. No solo es la forma biológicamente más activa de la vitamina que se encuentra dentro del cuerpo, sino que es creada por el propio cuerpo humano. Con los rayos del sol como catalizador, la forma activa de vitamina D3 se elabora a partir del colesterol transformado.

Utilizada en varios procesos, la vitamina D3 es especialmente importante cuando se trata de la salud ósea. Según los expertos de Hallelujah Diet, los estudios han demostrado que una deficiencia de vitamina D puede conducir a un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. Sin embargo, niveles más altos de vitamina D pueden ayudar mejor a los huesos a absorber el calcio, que es importante para promover el crecimiento y la fuerza.

Según Medscape, la vitamina D3 también es una forma más fuerte y dominante, que puede resultar beneficiosa en los casos en que una enfermedad o una complicación de salud reducen los niveles sanguíneos de vitamina D. Con una forma más abundante de la vitamina, es menos probable que una persona sufra experimenta deficiencia de vitamina D.

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¿Qué pasa con la vitamina D2?
Como explicó el Global Healing Center, la vitamina D2 también tiene beneficios, aunque el cuerpo no la acepta con tanta facilidad ni es tan útil. La vitamina D2 se elimina del cuerpo más rápido que la vitamina D3 y, cuando se metaboliza, crea productos de degradación no naturales. También creada a través de la exposición a la luz solar, la vitamina D2 se produce en plantas como los hongos. Muchos fabricantes todavía usan esta forma de vitamina D para agregarla a los productos alimenticios. Sin embargo, numerosos estudios han concluido que la vitamina D3, en comparación con la vitamina D2, se absorbe mejor y luego es utilizada por el cuerpo y sus sistemas. En total, muchos científicos e investigadores consideran D3 el "superior" vitamina para el cuerpo, señaló la fuente.

Cuando tome niveles más altos de vitamina D, aumentará la absorción de calcio. La vitamina K2 ayuda a dirigir el calcio adicional a los lugares correctos. El calcio se depositará en los huesos y no en las articulaciones ni en las paredes de las arterias si tiene suficiente vitamina K2. Por estas razones, quienes estén considerando un suplemento de vitamina D deben elegir un suplemento de vitamina D3 que también contenga vitamina K2, como la dieta Hallelujah. Vitamina D3 con K2.

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