¿Cuál es su tipo de ‘personalidad navideña’? He aquí cómo averiguarlo

¿Cuál es su tipo de 'personalidad navideña'?  He aquí cómo averiguarlo

Compartir en Pinterest
La forma en que te afectan las vacaciones puede depender en gran medida de tu «personalidad navideña». escribe.
imágenes falsas
  • Los estadounidenses tienen 5 veces más probabilidades de decir que su nivel de estrés aumenta en lugar de disminuir durante las vacaciones.
  • Conociendo su «personalidad navideña» puede ayudarlo a navegar la temporada navideña.
  • Realizar esta evaluación rápida de la personalidad de las fiestas puede impulsar la auto-reflexión sobre las fiestas y ayudarlo a determinar cuál es su personalidad durante las fiestas.

Las vacaciones traen diferentes sentimientos a diferentes personas.

Y cómo se siente y reacciona a las vacaciones puede indicar su «personalidad navideña», ???? dice Natalie Dattilo, PhD, psicólogo clínico-sanitario.

Dattilo creó la “personalidad navideña” ???? evaluación porque cree que todos tienen opiniones sobre las vacaciones, ya sea que se celebren con fuerza o no.

â ???? Conociendo su â ???? personalidad navideña â ???? o qué es lo que más valoras de las vacaciones, puede ayudarte a ser más auténtico e intencionado en cómo o con quién eliges pasar esta época del año ”. ella dijo.

La siguiente evaluación está diseñada para impulsar la autorreflexión sobre las vacaciones y determinar cuál es su «personalidad navideña» ???? es mediante la respuesta a unas pocas preguntas sencillas.

  • Cuando piensas en la temporada navideña, ¿cuál es la primera palabra que te viene a la mente? ¿Familia? ¿Divertida? ¿Estrés?
  • ¿Qué opinas de la temporada navideña, honestamente? (No como piensas que deberían ¡sentir!)
  • ¿Lo esperas con ansias? ¿Le teme en secreto (o no tanto)? ¿Te sientes solo en esta época del año?
  • ¿Sientes más presión y obligación?
  • ¿Lo disfrutas y deseas que nunca termine?

Sus respuestas a estas preguntas pueden ayudarlo a determinar si se encuentra en una de las tres «personalidad navideña» generales. tipos, que son:

  1. Tradicionalistas
    Los tradicionalistas tienden a valorar la familiaridad, la rutina y la previsibilidad durante las vacaciones. Disfrutan sintiéndose arraigados a la tradición, lo que le da a esta época del año más propósito y significado para ellos. A veces, terminan haciendo las cosas principalmente porque «así es como siempre se ha hecho».
  2. Celebracionistas
    Los celebrantes tienden a valorar la espontaneidad, el agradar a las personas, la entrega de regalos y la alegría. Les gusta celebrar y pueden sentirse presionados para asegurarse de que otros lo estén pasando bien. A veces pueden «lanzar la precaución al viento», ???? especialmente cuando se trata de gastar dinero.
  3. Conexionistas
    Los conexionistas tienden a valorar la unión, son sociales y extravertidos, y no pueden imaginar por qué alguien querría estar solo durante las vacaciones. Disfrutan reunirse con familiares y amigos, pero también pueden sentir la obligación de hacerlo y pueden terminar pasando tiempo con personas que no necesariamente les agradan o con las que no se llevan bien.

“Nuestra“ personalidad navideña ”???? comprende nuestros valores y creencias sobre las fiestas, las celebraciones en general, el papel de la tradición en nuestras vidas, así como nuestras relaciones y el sentido de conexión con los demás ”. Dattilo le dijo a Healthline.

Te puede interesar  Cómo afrontar la vida con artritis

Dijo que las creencias que tienes, ya sea que las conozcas o no, influyen en tu actitud, enfoque y elecciones. Las creencias están informadas e influenciadas por lo que le enseñan, directa o indirectamente, la familia, la sociedad, la comunidad, los amigos y a través de las experiencias vividas.

Deborah Serani, PsyD, psicólogo y profesor de la Universidad de Adelphi, estuvo de acuerdo y señaló que sus actitudes y bienestar están profundamente conectados con su personalidad.

Ella dijo que el estándar â ????Gran Cinco¿¿¿¿a???? El modelo de personalidad consta de lo siguiente:

  • extraversión
  • neuroticismo
  • escrupulosidad
  • amabilidad
  • Abierto a la experiencia

«Las diferentes facetas de estos subtipos encajarán mejor con las demandas de las fiestas, los preparativos de alto octanaje y las festividades sociales mejor que otras», ???? Serani le dijo a Healthline.

Sin embargo, Dattilo agregó que no importa su personalidad, sus creencias y valores pueden cambiar con el tiempo, “y que tenemos una opción en lo que creemos cuando se trata de cualquier cosa, incluida la temporada navideña”.

Según una encuesta de noviembre de 2021 de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, los estadounidenses son 5 veces Es más probable que digan que su nivel de estrés aumenta en lugar de disminuir durante las vacaciones.

Para 2021, la gente está más preocupada por lo siguiente:

  • familiares desaparecidos (47 por ciento)
  • ofrecer regalos (46 por ciento)
  • encontrar regalos (40 por ciento)
  • desarrollar COVID-19 durante las reuniones (38 por ciento)

“Muchas personas extrovertidas, muy sociables y abiertas a las experiencias tienden a encontrar las fiestas navideñas divertidas y emocionantes, mientras que las personas más introvertidas pueden encontrar un desafío para superar los rigores de la temporada navideña”. ??? dijo Serani.

“Si te encanta ir, ser, hacer y conectarte, estarás lleno de alegría. Sin embargo, si eres más introvertido, necesitarás mucho tiempo para descansar, recargar energías y recargar energías para mantenerte al día con los eventos sociales y evitar los sentimientos de Humbug. ella dijo.

Si bien no todos reaccionarán de la misma manera ante la temporada navideña, Dr. Namrata Shah, psiquiatra del personal de Talkiatry, dijo que es típico fluctuar entre estados emocionales desde el estrés y la tristeza hasta la emoción y la esperanza.

“Es importante recordar que no importa qué emoción se encuentre en el espectro de las vacaciones, siempre tómese un tiempo para sí mismo y establezca límites si es necesario”. Shah le dijo a Healthline.

Lo que siente por las tradiciones puede influir en su personalidad navideña.

«Las tradiciones pueden anclarnos y proporcionar una sensación de familiaridad y previsibilidad, las cuales han escaseado durante el último año y medio», ???? Dijo Dattilo.

Si bien las tradiciones pueden brindarle algo que esperar, como muchas cosas, ocasionalmente necesitan un reinicio o incluso un reemplazo.

“Dejar ir las viejas tradiciones no tiene por qué ser triste o sombrío. Puede brindar una oportunidad para aclarar sus valores y crear nuevas tradiciones que estén en mejor alineación con esos, ”¿???? dijo Dattilo.

Te puede interesar  ¿Omicron te deprimió esta temporada navideña? Aquí hay algunas formas de recuperar la alegría

Esto es especialmente cierto si honrar las antiguas tradiciones y costumbres familiares es difícil o doloroso, dijo Serani.

Y aunque las tradiciones navideñas cambian por numerosas razones, Shah dijo que no tiene por qué ser una mentalidad de fuera de lo viejo y dentro de lo nuevo. ¿¿¿¿a????[You] puede crear nuevos recuerdos mientras recuerda sus viejos recuerdos con cariño, ‘???? ella dijo.

Si está buscando crear nuevas tradiciones que sean más importantes para usted, Dattilo dice que considere lo siguiente:

Prioriza y marca tu ritmo

Determine qué es lo más importante sobre las fiestas y las tradiciones para usted y sus seres queridos. Luego, concéntrese en algunos priorizando sus recursos, incluido el tiempo, el esfuerzo, la energía y la emoción.

“A algunos de nosotros nos encantará la entrega de obsequios, muchos se centrarán, en cambio, en los lazos que tenemos con sus seres queridos, mientras que otros encuentran una gran espiritualidad y fe en las tradiciones”. dijo Serani. «Hay suficiente espacio para todas las diferentes formas de celebrar las fiestas».

Ajustar expectativas

Participar en una tradición solo porque siempre lo has hecho puede parecer vacío, forzado y poco auténtico, dijo Dattilo.

«También puede hacer que te sientas culpable y decepcionado en lugar de entusiasta y animado», ???? ella dijo.

Si este es tu caso, Shah recomienda encontrar la gratitud en las tradiciones que te parezcan más agradables.

Apunta a celebraciones auténticas (no performativas)

Las tradiciones no tienen por qué ser extravagantes. Más bien, pueden ser simples.

“Recuerde que incluso pequeños estallidos de alegría o deleite esparcidos a lo largo del día pueden ayudarnos a mantener un estado de ánimo y una actitud positivos”. dijo Dattilo. â ???? Es importante que la gente no minimice las â ???? cosas pequeà ± asâ ???? porque el cerebro no sabe realmente la diferencia entre las cosas grandes y las pequeñas, y hay muchos más momentos de alegría de los que pensamos ”.

Su personalidad navideña se compone de sus valores y creencias sobre las fiestas, las celebraciones en general, el papel de la tradición en su vida, así como sus relaciones y sentido de conexión con los demás.

Hay tres «personalidad navideña» básica. tipos.

  1. Tradicionalistas, que tienden a valorar la familiaridad, la rutina y la previsibilidad durante las vacaciones.
  2. Celebracionistas, que tienden a valorar la espontaneidad, agradar a las personas, dar regalos y la alegría.
  3. Los conexionistas, que tienden a valorar la unión, son sociales y extravertidos, y no pueden imaginar por qué alguien querría estar solo durante las vacaciones.

Conociendo su «personalidad navideña», o qué es lo que más valora de las vacaciones, puede ayudarlo a ser más auténtico e intencional en cómo o con quién elige pasar el tiempo durante la temporada.