Desglosando la proporción de alimentos crudos

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Una dieta completamente natural y cruda, basada en plantas bíblicas, es la piedra angular de la Dieta Hallelujah. Se basa plenamente en lo que ha sido desde el principio, cuando Dios creó los cielos y la tierra y luego las personas, a su imagen y semejanza. Fue en ese mismo momento que Dios estableció cómo los humanos alimentarían y nutrirían sus cuerpos. Como fue proclamado en Génesis 1:29:

"Y dijo Dios: He aquí, os he dado toda hierba que da semilla, que está sobre la faz de toda la tierra, y todo árbol en el cual hay fruto de árbol que da semilla; a vosotros os será por comida [food].’"

Al principio

Es este pasaje bíblico exacto el que sirve como base para la Dieta Aleluya, como escribió el reverendo Malkmus en su libro, "Y el patrón se estableció en Génesis 1:29 para sostener esa vida, transferida de una vida a otra por el consumo de alimentos vivos." Según el reverendo Malkmus, el alimento vivo es un combustible esencial y adecuado para el cuerpo y sus células vivas. Consumir una dieta rica en alimentos vivos crudos de origen vegetal puede ayudar a mantener y promover una salud óptima.

La proporción de alimentos crudos

El desglose diario de la nutrición para esta dieta es 85:15, o 85 por ciento de alimentos vivos y 15 por ciento de alimentos cocinados veganos, según "La Dieta Aleluya." Es importante tener en cuenta que la ingesta de alimentos vivos no tiene por qué limitarse al 85 por ciento; estos alimentos sin duda pueden ocupar más de su consumo diario si así lo desea. Estos alimentos fomentan una salud vigorosa y una energía robusta además de mantenerte lleno y satisfecho. Aquí hay una lista de alimentos vivos para incluir en su dieta:

  • frutas: Esto incluye todas las frutas frescas y frutas secas orgánicas que no tienen azufre, aunque la ingesta de frutas no debe ser más del 15 por ciento de los alimentos crudos diarios.
  • Vegetales: Consuma y disfrute todas y cada una de las verduras crudas que desee.
  • Nueces y semillas: Coma almendras crudas, mantequilla de almendras crudas, tahini, semillas de girasol, nueces de macadamia y nueces con moderación.
  • frijoles y granos: Esto incluye judías verdes, guisantes, garbanzos germinados, lentejas germinadas, mung germinado, avena remojada, mijo, muesli crudo, granola deshidratada o galletas saladas, linaza molida cruda y granos germinados de cualquier tipo.
  • Alternativas a los lácteos: La leche fresca se puede consumir cuando se deriva de arroz, coco, avena y nueces, como la leche de almendras.
  • Bebidas: Todos los jugos de vegetales recién extraídos y el agua destilada son excelentes opciones. Disponibles en Hallelujah Diet están BarleyMax, CarrotJuiceMax y BeetMax.
Las judías verdes frescas y crudas son una gran fuente de alimento vivo.

Los alimentos vivos también incluyen todas las sopas crudas, condimentos como perejil, cebollas dulces, ajo, hierbas frescas y deshidratadas y condimentos sin sal. Para los dulces, puede consumir pasteles de frutas crudas con corteza de dátiles o nueces, batidos de frutas y cuadrados de dátiles o nueces. Las opciones de aceite incluyen aceite de oliva virgen extra, aceite de coco virgen, aceite de linaza y aguacates.

alimentos cocinados

Las altas temperaturas en los alimentos pueden tener efectos muy perjudiciales para nuestro organismo. El reverendo Malkmus lo expresa poderosamente: "La diferencia entre los alimentos crudos y cocidos es la diferencia entre la vida y la muerte." Sin embargo, cuando se preparan adecuadamente y se consumen con moderación diligente, los alimentos cocinados pueden satisfacer el cuerpo y ayudar a mantener el peso corporal necesario. Estos son los alimentos cocidos que se pueden consumir después de las porciones de alimentos crudos:

  • Frutas:Esto incluye frutas congeladas o guisadas sin azúcar.
  • Vegetales: Las verduras frescas o congeladas se pueden cocinar al vapor o al wok. Las papas blancas o dulces al horno y la calabaza también son buenas.
  • frijoles y granos: Lima, adzuki, negro, riñón, azul marino, pinto, rojo, blanco y otros frijoles secos se pueden consumir. Se pueden utilizar cereales integrales, muffins, panes, pastas y arroz integral, espelta, mijo y amaranto.
  • Alternativas a los lácteos: Esto incluye mantequillas y leches de nueces y queso no lácteo.
  • Bebidas: Se incluyen jugos orgánicos embotellados, bebidas de café a base de cereales y tisanas sin cafeína.
, Forma parte de la HistoriaLas bebidas de café a base de cereales se pueden consumir como parte de su proporción del 15 por ciento de alimentos cocinados.

Estos alimentos cocidos que constituyen el 15 por ciento de su dieta también pueden incluir condimentos como sal marina sin refinar de color gris claro, pimienta de cayena y todas las hierbas frescas y secas, aunque con moderación. Como edulcorantes, se puede usar azúcar de dátiles, azúcar de arce puro, stevia, algarrobo, jarabe de arroz, miel cruda y sin filtrar y melaza sin azufre, pero también con moderación. La mayonesa hecha de aceites prensados ​​en frío y aceite de semilla de uva se puede usar para cocinar.

Mantener esta proporción de 85:15 es la mejor manera de asegurarse de que está alimentando su cuerpo adecuadamente para una salud óptima.

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