La pureza, eficacia y disponibilidad de Omega-3 DHA

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¿Está usted, como muchos otros, leyendo constantemente sobre la importancia y los beneficios del aceite de pescado omega-3? Quizás incluso haya comenzado a incorporar este ácido graso en su dieta para obtener algunos de los beneficios para la salud. Pero, ¿está consumiendo la forma de triglicéridos? ¿Eres consciente de la ultra pureza y las ultra concentraciones? En el seminario web de este mes, la invitada Carla Higgins RD, LDN proporcionó los hechos para que pueda conocer sus decisiones sobre el aceite de pescado.

En caso de que se haya perdido el seminario web de la semana pasada, hemos recopilado los datos clave sobre el omega-3 DHA:

Pureza
Como seguidor de una dieta basada principalmente en plantas crudas, está acostumbrado a obtener las formas más naturales y saludables de frutas y verduras. Los suplementos que seleccione no deberían ser diferentes. Como explicó Higgins, es importante saber de dónde provienen los aceites de pescado ricos en omega-3 que está consumiendo. Las frías aguas del Pacífico Sur y las costas de Chile y Perú son ideales para la selección porque no hay contaminación y los peces aquí tienen niveles muy bajos de contaminantes. Seleccione productores de DHA que cumplan con los estándares del Marine Stewardship Council. Esto asegura que las prácticas sean sostenibles, reguladas y que haya poco o ningún impacto en el medio ambiente.

Debido a su corto ciclo de vida, es menos probable que los peces azules pequeños absorban tantas toxinas y contaminantes como lo hacen sus contrapartes más grandes a lo largo de su vida. Los siguientes pescados azules se seleccionan con mayor frecuencia:

  • Sardinas
  • Arenque americano.
  • Anchoas.

La nueva dieta aleluya Fuerza profesional DHA se produce mediante el método de extracción supercrítico preferido, utilizando CO2. Este proceso protege el frágil aceite de las altas temperaturas y la oxidación por el oxígeno. Este método garantiza que no se introduzcan disolventes o productos químicos en el aceite. Este producto no solo cumple con los Estándares Internacionales de Aceite de Pescado para oxidación, metales pesados ​​y contaminantes orgánicos, sino que los supera.

Los peces azules pequeños tienen ciclos de vida más cortos, lo que los hace menos propensos a consumir metales pesados, toxinas y pesticidas.

EPA v. DHA
Tanto el EPA como el DHA se encuentran en el aceite de pescado y cada uno es beneficioso para el cuerpo por varias razones. Si bien EPA se puede formar de manera eficiente a partir de aceite de semilla de lino, aceite de semilla de chía y otras grasas omega-3 de origen vegetal, el DHA requiere que sea preformado, según nuestros expertos en salud de la dieta Hallelujah. El cuerpo produce muy poco DHA y, aunque puede seguir comprando y consumiendo formas de EPA, la opción más viable es reemplazar esos suplementos con una cápsula simple que proporciona 900 mg de DHA.

Como explicó Higgins, la investigación ha demostrado que 3 gramos de DHA todos los días durante 10 semanas dieron como resultado un apoyo más fuerte de los niveles de lípidos saludables que el EPA solo. Además, la suplementación con DHA condujo a un aumento de la hormona que regula el metabolismo de las grasas, al mismo tiempo que condujo a una reducción de II-18 y adiponectina. En otro estudio, en comparación con EPA, el DHA resultó en una "deseable" proporción de marcadores de lípidos en sangre.

Sin embargo, la investigación también ha mostrado una discrepancia en los géneros: los hombres que toman DHA específicamente, han mostrado mejoras mucho mayores en los niveles de colesterol LDL en comparación con las mujeres. Se están realizando más investigaciones para determinar por qué los resultados difieren en las mujeres.

Disponibilidad y eficacia
Aquellos que siguen la dieta y el estilo de vida de Génesis 1:29 y no comen pescado no obtendrán DHA solo de la dieta y, como tal, deben considerar la suplementación. Uno de los mayores beneficios del aceite de pescado omega-3 DHA es su apoyo a la salud cardiovascular. El DHA también es beneficioso para la salud mental, ya que se ha demostrado que mejora o estabiliza el estado de ánimo. Del mismo modo, se ha demostrado que mejora el funcionamiento cognitivo, la salud de las articulaciones y la salud ocular. También puede ayudar a mantener un estado no inflamatorio normal al mantener los biomarcadores de inflamación crónica que ya se encuentran en su rango normal.

Para obtener más información sobre el mercurio y la gestación materna en relación con la ingesta de omega-3, consulte el seminario web grabado en su totalidad.aquí.

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