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Según la Arthritis Foundation, la artritis es la principal causa de discapacidad para adultos que viven en los EE. UU. Aproximadamente 54 millones de personas han sido diagnosticadas con artritis, y casi 300,000 bebés y niños viven con algún tipo de artritis o condición reumática. Como puede ver, el dolor en las articulaciones afecta a una gran parte del país, lo que dificulta que muchas personas vivan una vida más saludable y satisfactoria.

Pero el dolor en las articulaciones no tiene por qué ser inevitable, y tampoco el desarrollo de la artritis. Al comprender mejor esta condición crónica, qué causa el dolor en las articulaciones y las mejores soluciones para aliviar ese malestar, podemos revertir estas estadísticas desafortunadas y convertirnos en un país más saludable.

No tienes que dejar que el dolor en las articulaciones te impida vivir tu mejor vida. En este artículo, lo ayudaremos a desarrollar una comprensión más amplia de cómo aliviar el dolor en las articulaciones y cómo puede usar ciertas vitaminas y suplementos para apoyar un cuerpo más saludable.

¿Qué causa el dolor en las articulaciones?

El dolor articular es más comúnmente causado por una lesión que afecta los ligamentos y tendones que rodean las articulaciones, pero ese no es el único factor. La inflamación, la infección o el cáncer de las articulaciones pueden ser lo que está causando el dolor y la incomodidad, pero también podría deberse a su estilo de vida actual que le dificulta controlar el dolor y vivir cómodamente.

Por ejemplo, considere su trabajo diario. ¿Estás constantemente de pie? ¿O se sienta en un escritorio de 9 a 5, cinco días a la semana? Ambas posiciones pueden ejercer más presión sobre sus articulaciones y hacer que su cuerpo se bloquee.

Su peso actual también puede estar causando molestias. Los kilos de más ejercen una presión adicional sobre las articulaciones que soportan peso, como las rodillas y las caderas. Si tiene sobrepeso o es obeso, es más probable que tenga que lidiar con una inflamación que hace que sus articulaciones duelan o se sientan incómodas con el tiempo.

Algunos de los signos y síntomas a menudo asociados con el dolor en las articulaciones incluyen enrojecimiento, hinchazón, rigidez, sensibilidad y calor en las articulaciones, junto con cojera, pérdida del rango de movimiento y debilidad. Si experimenta alguno de estos síntomas, lo mejor para usted es hacer ajustes en su estilo de vida.

, Forma parte de la HistoriaEl dolor articular puede ser causado por una lesión, inflamación, infección o cáncer de las articulaciones.

¿Cómo puedo aliviar mi dolor en las articulaciones?

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Recuerde: No todos los dolores articulares son el resultado de una lesión. Algunos dicen que el dolor en las articulaciones es una parte natural del envejecimiento, pero ese no debería ser necesariamente el caso cuando cuidas tu cuerpo adecuadamente. Considere los siguientes consejos de estilo de vida para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones o reducir la posibilidad de que ocurra:

Utilice compresiones frías y calientes. Si sus articulaciones tienden a endurecerse después de su rutina de ejercicios o de un largo día de trabajo, dedique tiempo por la noche a la compresión fría y caliente. Alternar entre temperaturas puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación alrededor de las articulaciones.

Pruebe el ejercicio de bajo impacto. Contrariamente a la creencia popular, hacer ejercicio cuando las articulaciones están rígidas e incómodas puede aliviar el dolor. Sin embargo, es fundamental que no se exceda con ciertos tipos de actividad física. Los ejercicios de alto impacto, como correr y saltar, pueden empeorar el dolor y aumentar el riesgo de lesiones. Las opciones de bajo impacto, como nadar, hacer ejercicios aeróbicos en el agua y caminar, son formas de ejercicio mucho más ideales para quienes experimentan dolor en las articulaciones.

Mantenga su peso. Como se indicó anteriormente, llevar exceso de peso ejerce demasiada presión sobre las articulaciones y, en última instancia, puede provocar artritis. Dale un descanso a tus articulaciones manteniendo un peso saludable basado en tu altura e índice de masa corporal. Un Ministro de Salud de la Dieta Hallelujah puede ayudarlo a volver a encarrilar su dieta y presentarle los mejores ejercicios para perder peso.

Siga una dieta saludable. Los almidones procesados, las carnes grasas y los azúcares refinados que consumes a diario contribuyen a tu cintura y, por lo tanto, contraen las articulaciones. Por el contrario, una dieta basada en plantas que esté cargada de frutas crudas, verduras, granos integrales, nueces y semillas puede regular su sistema y ayudarlo a perder los kilos que están tensando sus articulaciones.

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¿Qué vitaminas son buenas para los huesos y las articulaciones?

Con la combinación correcta de vitaminas y minerales, puede tratar adecuadamente la inflamación y suprimir el dolor articular para evitar que vuelva a aparecer en el futuro.

Según la Arthritis Foundation, aceite de pescado está cargado con el ácidos grasos omega-3 que ayudan a prevenir que ciertas enzimas dañen las articulaciones. También tiene la reputación de reducir la inflamación en todo el cuerpo. Más allá de un suplemento de aceite de pescado, también puede obtener ácidos grasos esenciales omega-3 del aceite de nuez, así como semillas de chía, lino y cáñamo.

Tú lo sabes calcio es esencial para el bienestar general de sus huesos. Pero, ¿sabía que también es excelente para una salud ósea óptima? Ayuda a liberar hormonas y enzimas esenciales que mantienen el cuerpo en plena forma. Puedes obtener calcio de las verduras, las semillas de chía y las almendras.

Para que el cuerpo regule el calcio y el fósforo, necesita una cantidad adecuada de vitamina D. Una deficiencia de esta vitamina esencial puede debilitar los huesos y, en última instancia, también puede afectar la salud de las articulaciones. Pasar suficiente tiempo al sol puede garantizar que obtenga su dosis diaria de vitamina D o que tome un suplemento dietético durante los meses de otoño, invierno y primavera en los climas del norte.

glucosamina es un compuesto químico natural que se encuentra en el cuerpo que ayuda a mantener la salud de su cartílago, para que sus articulaciones estén amortiguadas y protegidas. Si los niveles de glucosamina bajan, es más probable que sus articulaciones se rompan. Un suplemento de glucosamina puede garantizar que mantenga niveles saludables de este nutriente.

condroitina es otra sustancia natural que ayuda a mantener las articulaciones. Aquellos que experimentan una caída en los niveles de condroitina pueden beneficiarse de la suplementación.

, Forma parte de la HistoriaMantenga sus articulaciones en plena forma con valiosas vitaminas y suplementos.

¿Cuáles son los mejores suplementos para la salud de las articulaciones?

Todos podemos estar de acuerdo en que es difícil seguir una rutina diaria cuando se trata de dolor articular crónico. Más allá de hacer ajustes de estilo de vida a sus hábitos cotidianos, hay una serie de opciones complementarias de la Dieta Hallelujah que pueden hacer que recuperar su comodidad sea simple y efectivo.

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Nuestro Salud de las articulaciones El suplemento está diseñado con una fórmula única de doble acción que reduce la inflamación de las lesiones agudas que causan dolor y apoya los esfuerzos de su cuerpo para reconstruir el cartílago con todos los ingredientes naturales a base de plantas como la curcumina, la boswellia, el extracto de semilla de uva, la astaxantina y el aguacate y la soya. -insaponificables.

Él Plan de Rescate de la Artritis es un conjunto valioso de suplementos esenciales que pueden brindarle a su cuerpo los recursos que necesita para reconstruirse y restaurarse con el tiempo. El kit incluye BarleyMax, FiberCleanse, Serrapeptase y el suplemento Joint Health.

Otro suplemento beneficioso para reducir la inflamación aguda en el cuerpo es Curcumina de potencia profesional de la dieta Hallelujah. El extracto activo de la especia de cúrcuma, la curcumina, es uno de los ingredientes más beneficiosos para contrarrestar la inflamación aguda. Este suplemento puede proporcionar al cuerpo nutrientes que combaten los radicales libres para proteger contra el cáncer y bloquear docenas de vías genéticas hacia la inflamación en todo el cuerpo.

Nuestros niveles de sílice en el cuerpo disminuyen a medida que envejecemos. La sílice, cuando se complementa en la forma correcta, aumenta la producción de colágeno y ayuda a reconstruir el cartílago en las articulaciones para apoyar la función articular natural sin dolor. Tratar Hallelujah Diet Collagen Booster con sílice.

Más allá de considerar nuestros valiosos suplementos, puede beneficiarse al seguir un régimen de alimentación basado en plantas como la Dieta Hallelujah. Con una abundancia de frutas y verduras frescas ricas en nutrientes, puede reducir la inflamación en el cuerpo y ayudar a reconstruir sus huesos y cartílagos. Esto no solo ayudará a reducir el dolor con el tiempo, sino que también contribuirá a su bienestar general y a un envejecimiento saludable.

Únase a nosotros en el camino hacia una mejor salud hoy y reconstruya y restaure sus articulaciones con una combinación de suplementos útiles y nuestra dieta basada en plantas.

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La publicación Los suplementos más efectivos para aliviar el dolor de las articulaciones apareció por primera vez en Dieta basada en plantas: recetas y suplementos para bajar de peso | Aleluya Dieta.