Si le hormiguean los dedos: causas típicas y cómo puede prevenirlas

GQ Germany

En las primeras etapas, la muñeca a menudo se inmoviliza con una férula. Esto es especialmente útil por la noche, ya que muchas personas doblan la muñeca mientras duermen sin siquiera darse cuenta. «También tiene sentido estabilizar el tejido conectivo a través de terapias manuales como la terapia de regeneración biológica celular», dice Marquaà ??. (Lea también: Según el estudio de Harvard: estos 5 alimentos son prohibidos para la memoria y la concentración)

Los analgésicos y los antiinflamatorios también ayudan a corto plazo. También se pueden usar tabletas de cortisona o inyecciones de cortisona en la muñeca. Sin embargo, si el dolor no mejora o existe la amenaza de daño permanente a los nervios, generalmente se recomienda la cirugía. El túnel carpiano se abre para que el nervio vuelva a tener más espacio. En muchos casos, los síntomas desaparecen por completo. El procedimiento a menudo se lleva a cabo de forma ambulatoria.

También son posibles otras posibles causas de la sensación de hormigueo

El síndrome del túnel carpiano no siempre tiene por qué ser la causa de hormigueo o entumecimiento de los dedos. Otra razón común es el llamado brazo de ratón. Afecta principalmente a personas que están expuestas a un estrés bajo pero duradero. por ejemplo, porque usan el mouse de una computadora durante mucho tiempo todos los días o escriben intensamente en el teclado. (También interesante: Dolor de hombro en el golf: ¿así es como se puede prevenir? y lo que realmente ayuda)

Los movimientos pequeños y rápidos, que a menudo duran horas, pueden con el tiempo provocar inflamación en los tendones y músculos de la parte superior del brazo, el hombro y el cuello. También habla a favor de un brazo de ratón si siente un dolor punzante o tirante en el codo que dura mucho tiempo. Pueden producirse alteraciones sensoriales en la propia muñeca.

Te puede interesar  De sociópata a camaleón: según un estudio, estos son los 6 estilos de liderazgo más comunes

Prevención: lugar de trabajo ergonómico y descansos

Una estación de trabajo que sea lo más ergonómica posible ayuda contra el brazo del mouse ”. al mismo tiempo, es la mejor prevención contra las molestias en la mano y los dedos. Además de los teclados ergonómicos clásicos, los ratones y joysticks verticales también han demostrado su valía. “Estos dispositivos verticales activan músculos diferentes a los del ratón convencional, lo que favorece la postura natural de la mano”, dice Marquaà ??. (También vale la pena leer: Duerme mejor: ¿el frío te mantiene despierto? 6 consejos para ayudarte a dormir mejor en invierno)

Pero incluso aquellos que dependen de este tipo de equipo deben descansar las manos y los brazos con regularidad. El experto recomienda combinar esto con un ejercicio de estiramiento: estira los dedos hacia afuera y luego los aprieta en un puño. Luego dobla el puño hacia abajo y hacia arriba nuevamente y luego estira los dedos. Si no puede controlar los síntomas usted mismo, la fisioterapia también puede ser útil.

Otras causas pueden provocar hormigueo en los dedos: es posible, por ejemplo, que el hormigueo y el entumecimiento se originen en la columna cervical. En el síndrome de scalena, se estrecha un túnel muscular en la zona de los hombros, que presiona el plexo de las venas pobres y causa dolor. ¿También desgaste de las articulaciones? puede provocar un hormigueo en los dedos. En última instancia, la causa solo puede aclararse con una visita al médico. (Lea también: Vacuna de refuerzo: ahora debe saber sobre las vacunas de refuerzo y las pruebas de anticuerpos)

Te puede interesar  La paternidad platónica está en aumento: aquí se explica cómo hacerlo con éxito