10 formas de lidiar con la melancolia

Permítete sentir melancolia por un rato

Este es quizás el mensaje más esencial de todos, con lo que lo hemos puesto en la parte de arriba de la lista.

Sentir melancolia no es una debilidad, ni es algo con lo que deba castigarse. Extrañar la vivienda es algo que perjudica a la mayor parte de los alumnos. Y solo empeorarás la situación si piensas en ello como algo con lo que sentirte culpable.

Permítete sentir melancolia por un rato. ¡Un óptimo llanto es bueno para el alma! Pero colocale un límite de tiempo a tu revolcarte.

Date 24 horas y después toma un teléfono y pregúntales a tus nuevos amigos si les gusta un café. Asimismo puedes evaluar estos ideas relajantes para el precaución personal.

Sal y mantente ocupado

Puede ser interesante tratar su habitación como su pequeño cobijo seguro, pero pasar bastante tiempo adentro solo empeorará la melancolia.

Aislarte va a hacer que tus sentimientos sean mucho más intensos, en tanto que vas a pasar aún mucho más tiempo pensando en lo que extrañas de casa.

Intente sostenerse ocupado por organización de excursiones de un díaestudiar en la biblioteca en vez de en tu habitación, conseguir un trabajo de medio tiempo o aun evaluar ciertos ocupaciones extracurriculares.

Transporta las comodidades del hogar a la facultad

Así sea tu osezno de peluche preferido o un harapo de manta que te obsequió tu abuela en el momento en que tenías siete años, todos disponemos elementos que nos animan en el momento en que no estamos lo más bien que se pueda. Cualquiera que sean sus cosas de tranquilidad, asegúrese de llevarlos a la facultad contigo.

O sea especialmente esencial si está aprendiendo en el extranjero o andas en un año sabatino. Las comodidades del hogar tienen la posibilidad de asistir de enorme manera con los sentimientos de melancolia a lo largo del viaje.

Y no se preocupe por ser castigado por tener peluches en su dormitorio universitario. Lo mucho más posible es que tus compañeros de piso asimismo tengan los suyos ocultos en algún sitio.

Manténgase en contacto con su hogar (¡pero no bastante!)

Crédito: Estudio WAYHOME – Shutterstock

Así sea una llamada telefónica, un chat grupal de WhatsApp o una carta por correo, es esencial sostenerse en contacto con sus amigos y familiares. Le va a ayudar a sentirse mucho más implicado con lo que pasa en el hogar.

No obstante, sostenerse en contacto asimismo varias cosas tienen la posibilidad de hacerte siente mas la distancia. El truco es no permitir que llegue a la etapa donde te andas comunicando con la multitud en el hogar mucho más que con la multitud de la facultad.

Recuerde, sus amigos y familiares aún lo van a estar aguardando en el hogar a lo largo de las vacaciones. Trata de concentrarte en el aquí y en este momento en la facultad.

Puede regresar y conocer cualquier ocasión. Pero intente no arrimarse bastante al principio del período de tres meses, puesto que podría empeorar su melancolia.

Mantente fuera de las comunidades

De forma afín a nuestro punto previo, comprobar todo el tiempo las páginas de comunidades de tus amigos desde casa va a hacer mucho más daño que bien. Exactamente la misma ver fotografías del cumpleaños número 18 de tu mejor amiga en tu cuenta de Instagram.

Limite su tiempo en las comunidades y desactive las alertas en su teléfono. De esa forma, no te distraerás con los recuerdos de casa en el momento en que te halles animándote. ¡Escoge IRL sobre IG!

Explora tu nuevo ambiente

Entre las primordiales causas por las que sentimos melancolia de manera frecuente debe ver con estar en un ambiente irreconocible. De ahí que es una enorme iniciativa reservar algo de tiempo para examinar el pueblo o la localidad de tu facultad a fin de que te sientas como en el hogar.

En verdad, no entender mejor su localidad uni pertence a las mayores arrepentimientos oímos a alumnos precedentes refererir en el momento en que se gradúan.

Realizar travesíasrealizar algo de turismo, realizar trabajos voluntarios en la red social local o sencillamente familiarízate con lo que está libre en el campus de tu facultad. Solo andas aquí por unos pocos años, conque en este momento es el instante de aprovecharlo al límite.

No te compares con otra gente

Entre los mucho más enormes mitos sobre la facultad es que cada día es una celebración salvaje, donde gozarás de responsabilidades mínimas y te emborracharás la mayor parte de las noches de la semana.

Es simple ver las historias de Instagram y Snapchat del resto y meditar que no te andas divirtiendo tanto como ellos, o que haces algo mal. Pero no olvide que las comunidades solo detallan una instantánea superficial de de qué manera es verdaderamente la vida de la gente.

Intente no equiparar su experiencia universitaria con la de otros, y no espere que cada día sea el más destacable de su historia.

Planea una cosa satisfactorio para ti cada día

Crédito: William Perugini – Shutterstock

Sostenerse positivo puede ser considerablemente más simple decirlo que llevarlo a cabo. Pero realizar un esfuerzo concertado para llevar una actitud efectiva contigo te va a ayudar a batallar la melancolia de una forma esencial.

Planee cosas en su día que le agrade llevar a cabo y que logre aguardar con ansias. Esto podría ser socializar con amigos o un óptimo baño ardiente y un episodio de Bake Off.

Sostenerse positivo asimismo provoca que sea un exitación estar con usted, con lo que probablemente le resultará considerablemente más simple realizar nuevos amigos (que asimismo asiste para sostener a raya la melancolia).

Mencionado lo anterior, si andas peleando, no sientas que no puedes mencionarle a la multitud que no andas contento. Amigos y organizaciones expertos están siempre y en todo momento libres para asistir.

Soliciar asistencia

El salto de la escuela a la facultad puede ser bien difícil de comprender al comienzo, y no se debe abochornarse de soliciar asistencia. Si tiene algún inconveniente con su curso (o cualquier otra cosa) no padezca en silencio.

Si siente melancolia, se preocupa por sus estudios o tus finanzas solo empeorará las cosas. Lo destacado es tomar medidas para solucionar cualquier inconveniente u conseguir asistencia tan rápido como brote.

Aparte de arrimarse de forma directa a sus instructores, asimismo hallará que las universidades tienen servicios de consejos libres, que puede usar si precisa acompañamiento de salud psicológica.

Ejercicio

En el momento en que te sientes deprimido, puede ser interesante recostarte en el sofá observando comedias románticas mientras que lloras en una tina colosal de Ben and Jerry\’s. No obstante, realizar esto probablemente te va a hacer sentir peor.

Sostenerse saludable (y combatir contra eso) gripe de los alumnos de primer año) te sostendrá sintiéndote considerablemente más positivo sobre la vida.

Consulte nuestra lista de ideas de fitness de bajo valor si precisa algo de inspiración sobre de qué manera sostenerse en forma y feliz con un presupuesto configurado.