Vitaminas que contribuyen a la salud ocular.

Desafortunadamente, las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad son enfermedades oculares dañinas que afectar a millones de estadounidenses cada año. Estas enfermedades son las principales causas de ceguera y discapacidad visual en el país.

¿Sabías que la nutrición tiene un gran impacto en la salud de tus ojos? Seguir una dieta nutritiva y bien equilibrada puede interrumpir significativamente la progresión de las cataratas y la DMAE. El Instituto Nacional del Ojo también dijo que mantenerse alejado de los alimentos poco saludables puede ayudarlo a mantener un peso saludable, lo que en realidad puede reducir sus probabilidades de experimentar condiciones de pérdida de la visión como enfermedad ocular diabética o glaucoma.

Comer para una mejor salud ocular es una de las muchas formas en que puede restaurar su salud y ver la luz que Dios creó para usted, a lo largo de cada etapa de su vida.

Mateo 6:22

“El ojo es la lámpara del cuerpo. Si tus ojos están sanos, todo tu cuerpo estará lleno de luz «.

Considere agregar alimentos ricos en las siguientes vitaminas a su dieta para mejorar su salud visual.

Vitamina A

El betacaroteno es el pigmento que da color a los alimentos. Cuando se digiere en el cuerpo, se convierte en retinol, un tipo de vitamina A. Esta vitamina es vital para un sistema inmunológico fuerte, una piel y membranas mucosas saludables y una buena salud ocular y visual. El término betacaroteno deriva del nombre latino de la zanahoria, y probablemente ya asocie los dos cuando se trata de comer para una mejor salud ocular. Sin embargo, las zanahorias no son los únicos alimentos saludables que contienen vitamina A.

Alimentos con vitamina A: las espinacas, los pimientos, el melón, los albaricoques, el brócoli y los guisantes de ojo negro están repletos de la vitamina para la mejor visión, según los Institutos Nacionales de Salud.

Vitamina e

Este nutriente liposoluble actúa como antioxidante al proteger las células del daño causado por compuestos conocidos como radicales libres, que resultan de la conversión de los alimentos en energía en el cuerpo. La vitamina E fortalece el sistema inmunológico, evita que la sangre se coagule y también contribuye a la salud de los ojos. Si no alimenta al cuerpo con la cantidad adecuada de vitamina E, puede experimentar problemas de visión. La Asociación Estadounidense de Optometría informó que se han realizado varios estudios para analizar si la vitamina E reduce la inclinación o la posibilidad de desarrollar cataratas y degeneración macular relacionada con la edad, y todos han resultado positivos.

Alimentos con vitamina E: Las semillas de girasol, las almendras, las espinacas y los espárragos son ricos en este nutriente.

Vitamina C

La vitamina C promueve la salud de las encías, los dientes y el cartílago, y se sabe que contribuye a un sistema inmunológico saludable. También es responsable de apoyar vasos sanguíneos en el ojo. En un ensayo clínico importante llamado Estudio de enfermedades oculares relacionadas con la edad (AREDS) se encontró que aquellos que vivían con degeneración macular que tomaban 500 mg de vitamina C y una combinación de zinc, vitamina E, betacaroteno y cobre experimentaron una menor progresión del deterioro.

Alimentos con vitamina C: si bien las naranjas se asocian más comúnmente con la vitamina C, en realidad hay varios superalimentos que tienen niveles más altos de este nutriente. Los pimientos, la col rizada, el brócoli, la piña y las fresas se encuentran entre las muchas frutas y verduras que tienen un alto contenido de vitamina C.

Luteína y zeaxantina

Estos carotenoides son antioxidantes que han demostrado reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades oculares crónicas ya que filtran longitudes de onda de luz azul de alta energía para proteger los ojos. El cuerpo humano no produce estos nutrientes por sí solo, por lo que es muy importante alimentar su cuerpo con los alimentos adecuados para mantener niveles saludables.

Alimentos con luteína y zeaxantina: Vegetales de hojas verdes como col rizada, espinaca, berza y ​​hojas de nabo. Los guisantes, el brócoli y las judías verdes también son fuentes excelentes.

Si bien comer estos alimentos con fuentes ricas en vitaminas puede contribuir a una vista más saludable, a veces no es suficiente. Nuestro Suplemento total para la salud ocular está lleno de carotenoides que son más biodisponibles que los de frutas y verduras crudas, nueces y semillas. Los nutrientes que se encuentran en estas fuentes de alimentos no se absorberán hasta que se descompongan por completo. Nuestra fórmula está diseñada para suministrar al cuerpo los nutrientes esenciales para la salud de los ojos de la manera más rápida y eficiente posible. Creemos que no existe ningún otro producto que pueda mejorar la estructura y función de su ojo como lo hace Total Eye Health.

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